Em tempos de confinamento pode ser extremamente desafiador se deparar com tantas notícias ruins e uma mudança de hábitos tão bruscas. Portanto, precisamos nos reinventar e buscar alternativas para lidar com o novo e conseguir viver o presente com mais sabedoria.
Segundo pesquisadores da Universidade de Sussex, no Reino Unido, ler por apenas seis minutos já ajuda a diminuir cerca de 68% dos níveis de estresse. Essa redução foi constatada ao notarem que após o breve período de tempo os voluntários tinham queda na frequência cardíaca e conseguiam relaxar os músculos.
E o mais incrível é que 6 minutos parece tão pouco! Mas você vai se espantar com quanto a sua leitura vai render se ler todos os dias, mesmo que por tão pouco tempo (além de ficar menos estressado…)
Que tal sair dessa quarentena com o hábito da leitura incorporado ao seu dia-a-dia?
Fonte: https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html
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